2021-03-27から1日間の記事一覧

朝に太陽の光を浴びると睡眠の質が高まる理由について

健康

夜布団に入ってもなかなか眠れない。眠ってもすぐに目がさめてしまい、そのまま朝になってしまう。とくに４０歳以降になるとこのようなことが多くなりますよね。そこで、睡眠の質を高めるためにはどうすればよいのかいろいろと調べてみると、どうやら朝に…